同樣都是糖,傷身程度截然不同!你吃對了嗎?|《大自然就是要你胖!》
《大自然就是要你胖!》指出,肝臟的反應是依據接收到的果糖濃度,而不是果糖量。比起果糖一次全部進入的狀況,當果糖緩慢進入時,肝臟接觸到的果糖濃度會比較低。也因為如此,軟性飲料比固體糖類更容易啟動生存開關。
《大自然就是要你胖!》指出,肝臟的反應是依據接收到的果糖濃度,而不是果糖量。比起果糖一次全部進入的狀況,當果糖緩慢進入時,肝臟接觸到的果糖濃度會比較低。也因為如此,軟性飲料比固體糖類更容易啟動生存開關。
《心態致勝領導學》談及,成長文化裡的人相信,可以靠努力、堅持、良好的策略、尋求協助和支援,來發展天賦和能力。成長文化會要求他們經常反思自己的進展,而不僅僅只是報告自己是否達成目標。成長文化還要求他們確認,他們為了取得進展做了哪些事。這些事包括失敗的事,而非只有成功的事。
微軟創辦人比爾蓋茲,自2012年開始,他每年都會分享他的推薦書單,讓世人了解他喜愛的閱讀選擇與深刻思考。近期,比爾蓋茲也分享他的夏季推薦書單之一——大衛.布魯克斯《深刻認識一個人》。
微軟創辦人比爾蓋茲近期分享了他的2024年夏季閱讀與觀看推薦清單,包含今年4月天下文化出版的知名作家大衛·布魯克斯新作《深刻認識一個人》。這些書籍和電視劇圍繞著一個明顯的主題——服務他人。比爾蓋茲強調了服務他人的重要性,探討為什麼我們要服務他人,哪些因素會使其變得困難,以及為什麼我們應該不顧一切地這樣做。
以下是2024年比爾蓋茲的推薦閱讀與觀看清單:
圖片來源:flickr
比爾蓋茲2024年推薦書單
現代人活在充滿政治對立、缺乏人性的科技世界和裂解的社會之中,彷彿人與人之間失去互相了解的能力,對彼此視若無睹。大衛.布魯克斯探究造成這些危機的3點深層原因,告訴我們如何真正了解別人,進而在家庭、職場和生活中締造更深刻的人際關係。
比爾蓋茲分享,「我喜歡作者大衛的前一本書《成為更好的你》,但這本寫得更好。」大衛·布魯克斯在本書提到,社交技能不僅是天生的特質,可以被學習和改善。比爾蓋茲也提到,大衛·布魯克斯提供了實用的技巧,這些做法可以幫助你周圍的人感覺被聽見和重視。這不僅僅是一本更好對話的指南,更是一個更有連結性和人性的生活方式的藍圖。
《深刻認識一個人》將是你給他人和自己的終極禮物。
比爾蓋茲2015年推薦書單
我們多半都知道如何追求職場成就,卻不十分明瞭如何健全自己的人格。而這個世界也多半鼓勵人發展較有企圖心、外顯在履歷表的那一面,忽略了內心深處追求平靜、貢獻世界的渴望。
人的一生,就在這兩種矛盾中互相拉扯;如何在兩種相互對抗的張力中雍容自處,成為人生的必修課題。
《紐約時報》專欄作家大衛.布魯克斯以犀利新穎的論述和TED高人氣演講撼動全世界。他在TED著名演說「你應該為哪個奮鬥——履歷表與追悼文?」讓我們重新思索,那個渴望成功、亟欲征服世界的自我,以及另一個以愛為先、以包容和寬恕為主軸的自我,該如何達到平衡?傾盡全力想征服世界的同時,如何回應內心深處良善的召喚?
在這個以我為先、注重個人利益的時代,我們不該只為了享樂而活。每個人都要努力戰勝自我,找到人生的真義,成為更好的人。
成為更好的你,就從展開自我對抗的那一刻起。