最近壓力很大?現代生活步調快,壓力一直都是大家面臨的困境,生理和心理交錯作用後,會劇烈的影響睡眠、食慾和情緒,讓人疲憊無力。網路、書籍面對壓力所提供的意見都相當籠統,本篇特別彙整了睡眠科學家、運動科學家等專業人士的意見,講述為何壓力會形成、減壓食物有哪些,以及應該養成的睡眠習慣等等,為舒緩壓力提出了科學上的解決方法,想更了解的話,就往下滑看看吧!
From: Harper's BAZAAR UK
最近壓力很大?現代生活步調快,壓力一直都是大家面臨的困境,生理和心理交錯作用後,會劇烈的影響睡眠、食慾和情緒,讓人疲憊無力。網路、書籍面對壓力所提供的意見都相當籠統,本篇特別彙整了睡眠科學家、運動科學家等專業人士的意見,講述為何壓力會形成、減壓食物有哪些,以及應該養成的睡眠習慣等等,為舒緩壓力提出了科學上的解決方法,想更了解的話,就往下滑看看吧!