自從許淑淨、郭婞淳相繼在奧運奪金後，中華隊最受注目的女子舉重項目也受到大部分人的關注。今年巴黎奧運的舉重賽事即將在8月8日上午1:30舉行，要來為你介紹中華隊備受矚目的舉重精靈——方莞靈。現年24歲的她，曾在東京奧運上展現超凡實力，拿下第四名的好成績，並在多項國際賽事中取得佳績。有著精緻臉蛋、完美身形的她，自從東京奧運初登場後，就收穫許多粉絲，甚至被網友封為「舉重精靈」。
其實，方莞靈剛開始舉重並不是自己的首選，原本練田徑的她，憑著超強的身體素質及爆發力，並在教練的鼓勵下，朝向舉重這條路上前行。鄒族少女方莞靈，集樂觀和感性於一身，雖然她曾經歷低潮期、一度想要放棄舉重，到後來調整心態重新出發，從不畏懼談論自己的背景和傷痛。方莞靈在今年再度代表中華隊參戰奧運賽事，帶大家認識這位來自阿里山的鄒族女孩，方莞靈堅強且不放棄的人生故事！
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解碼「舉重新星」方莞靈#1：13歲開始接觸舉重，21歲首度征戰奧運
來自嘉義阿里山鄒族的方莞靈，從小在台南成長，13歲開始接觸舉重。原本，方莞靈是以田徑為目標，但因身材嬌小，在隊中的表現並不突出，但當時教練看中了方莞靈的爆發力，所以最後轉為訓練舉重項目。
剛開始方莞靈對舉重非常排斥，但教練認為她很有潛力，便與方莞靈打賭，只要成績達標就繼續在這條路走下去，沒有的話就如她所願，沒想到這句話反而激勵了方菀靈的表現。而後，方莞靈不辜負大家的期待，在青少年舉重大賽中奪下了金牌的佳績。
接觸拳擊已經12年的方莞靈，在2020年東京奧運，以21歲之姿舉起181公斤的總和分數在49公斤級別拿下了第四名的成績，對於首度征戰奧運的新秀而妍表現相當亮眼！而在2024年普吉島的奧運資格賽中，方莞靈更是背水一戰，沒有成功就將和巴黎奧運失之交臂。而她在最後一槓以192公斤的總和分數突破自己的紀錄，成功拿下進入奧運賽場的門票。
解碼「舉重精靈」方莞靈#2：起初家裡並不支持
方莞靈從國中開始接觸舉重，初期家人並不支持，因為外界對舉重的刻板印象是長不高，或是身材走樣等各種問題，也有人認為舉重並不是適合女性的運動，尤其是在10年前的那個年代。但方莞靈一步步用成績來證明自己的實力，同時用比賽獎金來分擔家中的經濟壓力，方菀靈更在舉重這條路上闖出自己的天地。
擁有獨到見解的方莞靈，認為成為舉重選手除了能夠代表國家出賽以外，還能到外面的世界看看，拓展自己的視野，對她來說是不一樣的人生體驗。方菀靈的媽媽也能感受到方莞靈對舉重的專注與熱忱，更締造多向佳績，這才放心地讓方莞靈去完成她的夢想並給予最大的支持！
解碼「舉重精靈」方莞靈#3：是個孝順的單親家庭女孩
方莞靈從小是由母親獨自撫養長大，養成她格外體貼、認真的性格，她了解媽媽的辛苦，所以方莞靈在舉重的路上更加奮發努力，只為讓媽媽過上好的日子。起初，方莞靈能在舉重項目堅持的原因之一，也是因為能賺取優渥的獎金，替媽媽分憂解勞。方菀靈在東京奧運奪下第四名之後，便把獎金全都留給媽媽，希望能幫媽媽完成想開餐廳的夢想。
方莞靈和媽媽感情深厚，母女間以朋友方式相處，兩人無話不談。在比賽結束後，方菀靈返回家中，便與媽媽來一個大大的擁抱。而媽媽也會在女兒回來前想好要煮什麼愛吃的菜，甚至準備她喜歡吃雞肉、牛肉，在家裡迎接她凱旋歸來。在社群媒體上，方莞靈也時常曬出與媽媽的合照，看得出來是感情很好的一對可愛母女！拿下巴黎奧運門票的她這次也帶上媽媽一同出行，一起征戰巴黎。
解碼「舉重精靈」方莞靈#4：超強的身體素質和肌群
可別小看身高150公分的方莞靈！她具有強大的身體素質，身材更是一絕！在平常的訓練中除了舉重的練習以外，基本的腹部肌群也非常重要。對舉重選手來說大腿和腹部的力量是取勝的關鍵，而方菀靈會利用半圓瑜珈球的平板撐體來做伏地體身，對許多女生來說在地板上做已經是很難了，更何況還加上了訓練的輔助工具，讓人不禁讚嘆身體素質真的好強！
體重只有49公斤的她，卻能支撐起100多公斤的力量，也展現出了她強大的爆發力。方莞靈在練舉重前也追求瘦瘦的骨感美，在接觸舉重以後，因為比賽需要維持一定體重，也轉為健康美，透過平時的運動和訓練增加全身的肌肉量，也能讓她在賽場上有更好的發揮！
解碼「舉重精靈」方莞靈#5：高三時想過要放棄舉重
在方莞靈18歲那一年，首次參戰亞運，得知入選消息的那刻非常開心，也將全部精力都投入了訓練當中，希望能拿下優異的成績。但在某一天訓練結束以後她在買晚餐的途中發生了車禍，而嚴重程度甚至影響到了兩個月後的亞運會。車禍過後的她感覺人生跌落了谷底，很迷茫、無助，感覺一切發生的太突然，分明早上才突破自己的訓練成果。
當時出事以後她也立即向教練聯絡，心情低落的她也透過教練的話有了心態上的改變。在舉重道路上一直都有自己堅持的她，決定持續備戰亞運，即便無法以最完美的狀態出席賽事，但她還是不想放棄這個得來不易的機會，而就在這一年改變了她面對舉重的心態。
解碼「舉重精靈」方莞靈#6：教練是她的家人，更是心靈導師
帶方莞靈進入拳擊屆的啟蒙教練林玥礽，是方莞靈最大的精神支柱，兩人的相處方式也和朋友一樣，她也總是能在方莞靈狀況不佳時即時為她調整，在經歷車禍和低潮期時也給予許多的開導，而方莞靈也會在人生很迷茫的時候打電話給教練，希望能替她指引未來的方向。林玥礽也是方莞靈的心靈雞湯，總是能為她排解壓力，將她從悲傷中拉回現實。
一路拉拔方莞靈長大的教練也算是她的半個媽媽，這麼多年的相處以來兩人的感情有如家人一般，即便兩個人分隔兩地感情還是依舊深厚，只要在賽場上有教練作伴，方莞靈都會覺得特別安心，更能心無旁騖的投入比賽當中。什麼事都會和教練分享的她從林玥礽身上學到的不僅僅是舉重，更多的是人生的哲理，以及人生的態度！
解碼「舉重精靈」方莞靈#7：回到原點再重新出發
方莞靈參加過大大小小的賽事，身上也積累積大大小小的傷勢，讓她決定奧運結束後，便停止所有賽事好好休養，讓身體徹底的休息。方莞靈也無法從兼顧賽事及休息，當時內心也承受著極大的壓力，也曾想過是不是第四名就是在奧運史上最理想的成績了，每一場比賽都全力以赴的她也了解自己的實力，所以她也不甘心就此結束，便抱著決心從國家體育中心回到了她最熟悉的台南。
回到台南以後，方莞靈即便內心很痛苦，但看到身邊這麼多人都支持著她、幫助她，讓方莞靈在這一兩年的休息中還是堅持下去。和孩子們一起訓練，也讓方莞靈開始有了身體和生活上的改善，在觀念上也做了不一樣的轉變，將技術和姿勢打掉重練，將以前不足的地方補足。以全新的資態去面對下一階段的比賽。
睽違一年後才在2022年總統盃上出席，也一舉拿下冠軍。在東京奧運打開知名度的她在總統盃以後更是聲名大噪，在接下來全國各地以及世界級的比賽中也都能看見她的身影。
解碼「舉重精靈」方莞靈#8：簽了運動經紀公司以後狀況越來越好
方莞靈在參加東京奧運後，找她的合作方和贊助商越來越多，但害羞、話不多的她，也因此錯過了許多好的合作機會和商機，因此便開始找尋經紀公司來替她打理這些工作。而在工作方面，方莞靈也全權放心的將一切交給了公司，同時公司也給予她最大限度的彈性以及支持，時刻關心著她的狀況，也會去替她規劃她的職業生涯。當方莞靈感到低潮和疲憊時也不會去強迫她做任何她不願做的事，替到運動員找最好的資源，以及給予最棒的鼓勵，希望她能為自己做出最好的決定！
解碼「舉重精靈」方莞靈#9：在比賽過程中會進入自己的世界
平常笑笑的她，時常聽到很多人說她在賽場上的表情都特別嚴肅，甚至會看起來有點兇！但其實是因為方莞靈在比賽前壓力都會特別大，特別緊張，在上場時她必須非常專注，在碰到槓鈴以前就必須想好所有的策略，所以會進入自己的小小世界，甚至有時候連教練的聲音都會被隔絕起來！有時候教練在講述技術指導或是最後的提點，但那時的方莞靈早已聽不見外界的聲音，專注於當下的比賽。
除此之外，方莞靈上場時，踏地的經典準備動作也成為她鼓勵自己的一個方式，讓她不論面對什麼樣的賽場都能有穩住內心的感覺。在普吉島的資格賽中，方莞靈也有比出一個小小的敬禮手勢，在目前的比賽中她只比過兩次，一次是在主場的賽事中感謝所有支持著她的人，這一次則是獻給媽媽和經紀公司，感謝一路上都陪伴在身邊她們。
解碼「舉重精靈」方莞靈#10：喜歡編織小東西
在近期的比賽空檔中她愛上編織手鍊、腳鍊、提袋等等的可愛小物，在準備比賽的過程中當成一種紓壓的方式，她也會將做好的作品送給教練和家人，但看到他們沒在使用的方莞靈也感嘆看來手藝要再更精進了！
解碼「舉重精靈」方莞靈#11：預計28歲退休
舉重處於上升期的方莞靈，有想過預計在28歲就退休，打算在比完下一屆的名古屋亞運以後就退出舉重的賽壇。在東京奧運拿下第四名的方莞靈，時常會聽到別人對她說沒拿牌很可惜，而這個成績在她心中也有留下小小的遺憾。當時有這個想法的她正是處於受傷的低潮期，心靈和身體都承載著巨大的傷痛，也覺得這樣的過程和心態都是一種惡性循環，既無能為力又自責，讓她有了退休的念頭。
在重新調整過後，方莞靈在2024巴黎奧運再次獲得參賽資格，正好能藉這次的機會向大家證明自己的實力，不想讓大家認為她是以傷勢的理由當做藉口，努力發揮出最好的表現！充滿冒險精神的方莞靈，也希望在她的舉重生涯闖出一番天地以後到外面的世界去看看，去了解外面的的世界有多大，所以希望在28歲就退休。
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