高旻示為戲瘦下14公斤！《無聲蛙鳴》瘋批美人靠芭蕾、瑜伽、嚴格飲控瘦出纖瘦窒息美

《無聲蛙鳴》由《夫妻的世界》名導演毛完日執導，除了驚悚刺激的劇情以外，演員陣容也是一大看點，找來睽違19年回歸電視影集的資深影帝金倫奭、「演技教科書」李姃垠、尹啟相，以及EXO燦烈，同時「怪獸新人」盧允瑞也在《無聲蛙鳴》擔任關鍵角色，強大的演員陣容成為該劇一大看點。

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若有宣傳行程，高旻示在當周便會執行嚴格的飲控，她會準備很多營養的食物，像是早餐以花椰菜奶昔、沙拉為主，而她也指出其實自己並不是很喜歡沙拉，但會盡可能為了健康、戲劇需求而努力，讓人看見她身為演員的敬業。

執行飲食控制最容易難以堅持，總有想放縱吃零食的念頭出現，高旻示表示她偶爾也會實施「快樂欺騙餐」，且當把想吃的東西吃完後，隔天便會加倍遵守營養食譜，且更努力運動瘦身。

瘦身期間難免容易有嘴饞時刻，高旻示指出自己會將新鮮水果當作零食，不過因為水果通常擁有高糖分，一天以一份為限。

高旻示透過提高蛋白質的攝取量來減少脂肪、澱粉的攝取，以吃海鮮、牛排來補充蛋白質，因為攝取足夠的蛋白質，可以幫助增加肌肉量，成為人體活動所需熱量來幫助減重。

比起喝果汁，高旻示會優先選擇黑咖啡，利用咖啡因幫助身體消水腫、提升脂肪燃燒、促進新陳代謝，同時還能抑制食慾，且若一早喝熱咖啡，還能幫助腸道蠕動，改善便秘。

針對女明星最在意的水腫問題，高旻示也公開了自己的3個方法。

疏通經脈：早上起床後，會用冷熱水交替方式（大概15次）洗臉，幫助促進血液循環，消除臉部的水腫。

半身浴：透過進行10-15分鐘的半身浴，讓身體出汗，幫助血液循環，可以更快消水腫。

多喝水：其實水腫代表飲水量不足，反而需要透過多喝水來幫助身體排水，因此當有拍攝活動時，高旻示會提早預定時間3小時起床，在期間內喝大量的水，幫助更快排出水份來達到消水腫。

高旻示曾飾演《Sweet Home》中熱愛芭蕾舞的女高中生李恩宥一角，在開拍前練了7個月的芭蕾，更因此瘦下14公斤，高旻示指出跳芭蕾的運動量其實很大，在練習過程中其實比想像中更辛苦更有挑戰性，不過她也因此愛上芭蕾舞。

高旻示私下熱愛爬山，一開始僅是嘗試爬山來運動，接著一點點加大登山難度後愛上爬山，而爬山有助燃脂，還可親近大自然，是一項非常好的運動。

擁有好肌膚的高旻示，表示自己在洗臉後一定會敷面膜，且敷完面膜後也會記得擦上精華和乳液幫助鎖水。

避免長痘痘，高旻示選擇極簡保養，大多時候以精華、乳液保養為主。

為了保持肌膚彈潤感，高旻示會在睡前一小時吃膠原蛋白粉，配合肌膚夜間修護，也能更快被身體吸收。