ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। 1-3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੋੜੀਂਦ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਸਿਲਸਿਲੇਵਾਰ (ਆਈਯੂਪੈਕ) ਨਾਂ
2-oxo-L-threo-hexono-1,4-lactone-2,3-enediol
or
(R)-3,4-dihydroxy-5-((S)- 1,2-dihydroxyethyl)furan-2(5H)-one
ਇਲਾਜ ਸੰਬੰਧੀ ਅੰਕੜੇ
MedlinePlusa682583
ਗਰਭ ਸ਼੍ਰੇਣੀA (to RDA), C (above RDA)
ਕਨੂੰਨੀ ਦਰਜਾOTC (US)
Routesby mouth, IM, IV, subQ
Pharmacokinetic data
Excretionkidney
ਸ਼ਨਾਖਤੀ ਨਾਂ
ਕੈਸ ਨੰਬਰ50-81-7 YesY
ਏ.ਟੀ.ਸੀ. ਕੋਡA11G
PubChemCID 5785
IUPHAR ligand4781
DrugBankDB00126
ChemSpider10189562 YesY
UNIIPQ6CK8PD0R
KEGGD00018
ChEBICHEBI:29073
ChEMBLCHEMBL196
NIAID ChemDB002072
SynonymsL-ascorbic acid, ascorbic acid, ascorbate
ਰਸਾਇਣਕ ਅੰਕੜੇ
ਫ਼ਾਰਮੂਲਾC6H8O6 
ਅਣਵੀ ਭਾਰ176.12 g/mol
  • InChI=1S/C6H8O6/c7-1-2(8)5-3(9)4(10)6(11)12-5/h2,5,7-10H,1H2/t2-,5+/m0/s1
    Key:CIWBSHSKHKDKBQ-JLAZNSOCSA-N

Physical data
Density1.694 g/cm³
Melt. point190 °C (374 °F)
Boiling point553 °C (1027 °F)
 YesY (ਇਹ ਕੀ ਹੈ?)  (ਤਸਦੀਕ ਕਰੋ)

ਸ਼੍ਰੋਤ

ਸੋਧੋ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਖਰਬੂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫ਼ਲ ਹਨ।

ਹਵਾਲੇ

ਸੋਧੋ